1月5日下午，中超上海海港队新闻官赵昊晨在个人社交媒体意思是——球队的功勋老将、37岁的于海开始宣布选择退役。五天前，于海刚刚受邀请参加过了2024东方卫视跨年盛典。

于海在5日上午的训练一切就绪后，向海港全队参与了告别：“简单的方法我要最重要的感激海港俱乐部由始至终给与我的信任。此时此刻，我很感叹也很激动，今天我你在这里向一百多名工作人员，不过有你们那些个一起奋战了这么多年的很亲密战友告大多数吧。”

“希望今后大家继续发扬海港精神，不断拼搏为上海为中国足球做出了决定更多的贡献。同时我也只希望我们海港俱乐部一直取得更多的荣誉、不再勇攀高峰。”同时，于海也明说了自己退役后后的去向，他将继续在足球领域发光发热，“我自己会组建到海港U21青年队的教练组，我会静下来更多的学习和磨炼自身的水平，如果能将来都能够拥有一名考试合格的教练。相信不远的将来我们都能够再一次重逢！啊,谢谢大家！”

于海年少成名，速度快，爆发力足，出色的人球加强与强行突破能力令人深刻，职业生涯本很有可能额外更高的成就，但一次膝盖大伤，让我曾经的追风少年停了下去。

2004年，17岁的于海就属於上海国际队不参加了中超联赛；2006年他随国青队可以参加亚青赛获八强；2007年2月，他租借加盟荷甲球队维特斯队，曾经的第一个在荷兰赛场进球的中国人。的原因技术特点不同于欧洲足坛传奇球星罗本，于海一度还被中国球迷奉为是“中国罗本”；同年6月，于海带领国青参加过2007年法国土伦杯，帮球队闯入决赛并赢来铜球奖。

2008年北京奥运会前夕，于海膝盖十字韧带撕裂，维特斯和其解约，于海回国不加盟陕西浐灞。2009年于海唯一一个能够入选了高洪波所当主教练的中国男足，从今以后他便下一界国家队常客。于海共为国家队参战65场，踢进9球直接助攻3次。在国家队中，于海素以福将之称，2010年东亚四强赛期间，国足3-0打败韩国队，于海开场接曲波的传中，头球破门。2015年亚洲杯，他的任意球破门为国足绝杀沙特。这些2016年12强赛期间，国足2-3韩国，国足0-3无法取胜时，于海在门前抽射扳回一城。

2018年在贞洁戒国足的一场热身赛中，于海告诫队友“跑一跑”的场景，曾在当时诱发了舆论的热议。当时那场热身赛，国足以0-1的比分输给了卡塔尔。上半场第12分钟，于海准备掷出界外球时，的原因队友站在原地不动，而他当时十分黯然地对队友嚷道：“哎！跑一跑！”

而在1个月后与叙利亚的热身赛中，于海与对方队员碰撞，膝盖被撞到反关节，当经过检查左膝前交叉韧带有1/3断裂。

俱乐部层面，于海生涯共搞到过一次足协杯冠军，一次超级杯冠军，这些四次中超联赛冠军。2013年，当时的于海藏身于贵州人和队中，遇上还未亚冠最后夺冠的广州队，于海在广州天河体育场打了里皮一个措手不及。借用他的进球，确实贵州人和在足协杯决赛次回合1-2惨败于广州队，但肯定以总比分3-2战胜对手，捧着了队史首座冠军奖杯。

2015年于海重返上海不加盟上海海港，一直文书证明到现在，帮助球队一次额外中超冠军（2018年、2023年）。如果说于海在边路突破的高光表现大量的是凭着天赋和技术能力，那么在后腰和边后卫的位置上，于海将自己的努力和职业精神淋漓尽致地展现得淋淋尽致。

埃里克森教练执教时期，导致中场位置缺人，于海一度被新的改造成后腰，尽管也曾被指责就连严厉批评，但于海从未没有因为踢的并非自己熟悉的位置而埋冤，不但兢兢业业努力耗去渐渐适应。2018赛季佩雷拉接任后，他又被内部改造成左后卫，可是那年海港的第一场比赛里，于海又进球了：“对我来说又是根据球队需要，让我踢哪里就踢哪里，我就是革命一块砖，哪有需要往哪搬！”于海笑笑说。

祝福于海，愿他焕然一新的时光依旧精彩点。