两个膝盖初次经历4次大伤，显得脆弱的蹲不下了；于海再一次在37岁时，给自己的球员生涯按开了结束了键，他将在新赛季前去早就完成任务中乙资格的上港U21担任助理教练！

如果让我们用一个词来形容人于海的职业生涯，很多人都会想到——“于本”。毕竟出道时的于海，在边路突破犀利，确实有几分罗本的英姿！

也会有很多人会用遗憾来比喻，于海的职业生涯。伤病严重影响到了于海职业生涯的高度。

但能在两个膝盖动过手4次大伤的情况下，依然踢到37岁，于海的职业生涯本身应该是个充满争议，但又的很很励志的故事！

从中国罗本到球场万金油

目前在中国足球职业联赛里，还东征西讨过末代甲A的球员仅有郜林、赵旭日、汪嵩等寥寥无几几人。但如果没有算上征战过中超元年的球员，那就也可以另外于海了。

2004年于海就被成耀东越级提拔到了上海国际一线队；速度快，爆发力强，于海好几年前就成了边路的一把利器。但是于海的中超初体验，或许让很多朋友印象深切的画面，是04年上海德比，肖战波故意打爆头于海，成耀东愤怒的冲进场后，武鸣、陆玮这两个老大哥为于海找场子追打肖战波。

2005年，这是中国男足各级国字号后来的辉煌。很多球迷对冯潇霆、陈涛、蒿俊闵、赵旭日、崔鹏们在荷兰的耀眼，仍然记忆犹新。但在85国青耀眼世青赛的同时，也有一批领着大部队练了很长时间，后来被刷下来的失意者。这里面和虽然应该是前去荷兰，到最后因伤无缘的的关震、王永珀；以及上赛季在中超依旧是有着出众可以发挥的阎相闯，也则是除了于海（比阎相闯等人稍早去美国）。而同样的是在那一年，于海就第一次遇到十字韧带大修。

只不过在受伤之后再次复出之后，他飞速回到自己了国字号序列。在贾秀全的87国青，于海和蒿俊闵死死的占下着两翼。而在杜伊全权负责国奥之前，他相对于海更为倚重。在土伦杯上的出色表现，让外界开始喊于海——中国罗本。

要是也没伤病，于海很很有可能在杜伊手下，都会额外代表国足出战者南非世界杯预选赛的机会。如果没有就没伤病，他恐怕会在荷兰扎稳脚跟，终于再次进入五大联赛。但而且伤病原因，他不仅仅代表上帝国足在宣布比赛里初登场的时间被延后，也无缘的北京奥运会，结果遭受了维特斯的解约；他也在无缘的北京奥运会结束后，同时做了副韧带和内侧十字韧带两个手术。

在两个膝盖先后三次大修之前，成耀东把他带回去了陕西。也就是从重回陕西开始，于海早启动了转型之路。他不再是曾经的那个追风少年，失去的速度用体能+执行力来弥补。出色的往返能力，出色的回防能力，以及出色的头球抢点能力，让他进入了国家队，坐稳了高一期的首发左边锋。

直到高洪波教练执教贵州的时候，高指导又依据于海的特点，结束让于海踢后腰。

到卡马乔国家队打伊拉克的亚洲杯预选赛，为帮忙解决全力进攻问题，卡马乔让于海打起了前腰。

到了佩兰的国家队，为帮忙解决锋虚软的问题，亚洲杯首战打沙特，宝音了首发中锋。

还没高洪波二进宫国足打12强赛的时候，一又开始于海是3中场体系里偏左的中前卫；到了打叙利亚那场比赛，由于李学鹏缺阵，任航被送来了中路，左翼卫的空缺，高洪波把信任票立即投给了于海。

而赶到上港后，埃里克森最又开始让于海踢左前卫/左边锋；直到达维离开这里后，于海被撤回去跟蔡慧康打双后腰。直到18年傅欢是因为合同问题一度被公司雪藏，上港边后卫直接出现了空缺，佩雷拉又让于海改打左后卫。

直到19年上港变阵三中卫，但在中后卫储备下降的情况下，于海又被该成了中后卫。

与质疑相伴的“球盲过滤器”

新华考资让于海的转型之路，还好比较匀畅。执行力高超，让于海在国字号和俱乐部造成了不少教练的赏识！只不过于海的巅峰时期，依然与争议相陪。

2011年，高洪波用于海在国家队打君子堂左边锋，诱发了太大的争议。是因为当时的于海在边路的突破，早够不够杀气十足了。而中国的很多球迷不过大都集锦球迷，他们看到冯仁亮异于常人漂亮就在那吹冯仁亮，觉得冯仁亮估计完全改变于海的位置。

到了佩兰领队打亚洲杯的时候，当时舆论普片以为郜林应该打首发，又一次也有个本土射手王武磊。大家一正在的确不是那么容易明白佩兰怎地会弃用郜林，并把武磊放在旁边中前卫的位置上，让于海打中锋。

到了2016年，于海正在被固定设置在了后腰位置上。确实于海在联赛里的抢断和快速跑动数据也很可爱；遇上压迫时，他也展示出了比较好的护球和对抗能力。但当时的于海，打后腰的位置感还在渐渐地熟得不能再熟空间中，那一年上港一次被对方在禁区前远射破门；甚至连当时在乐视话说上港比赛的评论员在直播中报出了——“如果有机会，我想去当面问埃里克森，用于海打后腰是如何考量的”。

而在高洪波领队打12强赛时，外界对他把于海招进国家队的质疑委实是铺天盖地，哪怕讽刺于海是“三无球员”。

但是与质疑相伴的，于海早就成为了中国足坛最大的球盲过滤器。

于海打边锋有很多的优点，诸如回防积极主动，执行力强，擅于抢点。很多边后卫都喜欢跟于海防守一条边，因为你上去回不来不用担心，于海会先回来帮你防。一般右边锋或右后卫，也会喜欢左边有个于海这样的队友；因为在他们传中的时候，于海已经冲进去抢点了，给他们多了一个选择。

而在高二期打12强赛的时候，相较于另一侧的中前卫黄博文，于海被高洪波赋予了生命了更多的保护边后卫、后插到的战术职责。

对于强调攻守平衡的高洪波而言，不管是高一期主打4231还是高二期的532，于海都是他战术体系里，非常重要的一块拼图。

只不过很多外教，一正在完全没有了解到于海的战术价值。假如卡马乔当时在外界的呼吁瞬息之间，在2011年20强比赛前两场打完后，把于海摸出了首发，冯仁亮去踢于海的位置；至于效果么。。。打伊拉克那场比赛，进攻端，冯仁亮创造出的威胁太远；防守端，踢左后卫的二哥偶尔会得一防二。而到了卡马乔国足的中后期，于海就已经回到自己了国足的主力阵容。

里皮第一次执教生涯国足前期，于海一度悄悄的离开国家队；但渐渐地的又把他召回去了，直到此时2018年在南京打叙利亚那场热身赛，于海身受重伤立即离场，那也成了于海国家队的告别之战。

20年的传奇生涯，退役后励志成为合格的教练

你也可以吐槽昔日充当边锋的于海，过人突破够迅捷；你也可以不来吐槽打后腰的于海，位置感亟待提升。但是对很多教练对于，边路助攻可以不交给你们边后卫，但于海的无球跑动，头球争顶这些防守端所给他的战术价值，是他们难以舍弃的。这应该是在国家队，高洪波，卡马乔，佩兰，里皮相继用他打主力。在俱乐部，除开博阿斯和哈维尔不怎摸用他（哈维尔时期的确毕竟年龄大了），成耀东、科萨、桑特拉齐、高洪波、宫磊、朱炯、埃里克森、佩雷拉、莱科都用他打主力的原因处。特别是在国家队期间，两次轰进关键是进球的于海，更是堪称爱将。

早年于海接受采访时，曾明确可以表示——“受伤之后，更懂得观察队友，开始用脑子踢整体足球。”伴随着对此技战术明白的加深，这影响到了于海风格的转变，指导他一次又一次成功转型！

4次大伤造成两个膝盖更为软弱，还能要坚持到37岁才准备退役，于海的职业生涯跨越20年，离不开球场上逐步转型的成功；而每一次重伤后可以恢复的过程，都是于海硬气意志品质的体现。在2018年10月贞洁戒国足打叙利亚的热身赛重伤后不仅仅2个星期，于海便领着着上港大部队前往广州；并出人意料的，参加了赛前之后一练。哪怕在比赛时，于海还是只有正坐在天河的更衣室门口，把受了重伤的腿搭在凳子上，盯着队友们击溃恒大，在天河称王称帝；但伤的这样重，两周就进行了合练，除开于海就算是就没人能能做到！

而在选择退役的第一时间，于海便传送了转型之路，他将前去上港U21职务助理教练。他会静下心来更多的学习和磨炼自身的水平，期望曾经的一名不合格的教练！而他在球场上的新华考资身手，出色的执行力，咄咄逼人意志品质，都会蓝月帝国他作为教练的足够地财富！

于海的“下半场”也会同意不精彩！